Говорят, стресс может стать причиной серьезных болезней. А учёные утверждают, что жизнерадостные люди живут дольше и на здоровье жалуются реже. Но постоянно быть довольными и весёлыми получается лишь у единиц, остальным приходится придумывать, как вырваться из цепких объятий стресса.
Если и вы чувствуете, что голова готова взорваться от напряжения, значит, время пришло узнать, как снимают стресс жители разных стран.
В Японии собираются в группы и рыдают
Всем известно, что плач успокаивает не хуже валерьянки. Десять минут рыданий — и напряжение уходит, а на проблемы начинаешь взирать почти равнодушно.
В Японии плач считается чем-то неприличным, поэтому житель Токио Токаши Сага придумал способ, позволяющий его соотечественникам вдоволь наплакаться, не боясь порицания.
Японец начал проводить своего рода тренинги. На таких собраниях участники смотрят грустные фильмы, вспоминают о своих печалях и рыдают столько, сколько душе угодно.
В Индии устраивают сеансы смехотерапии
В отличие от японцев, индусы предпочитают снимать стресс улыбкой. В середине 1990-х в городе Мумбай открылся первый клуб смеха. Его участники дурачились, корчили «рожи» и почти беспрерывно смеялись.
Сеансы оказались настолько эффективными в борьбе со стрессом, что движение распространилось по всей стране, а некоторые компании стали проводить смехотерапию для своих сотрудников перед началом рабочего дня. Сейчас подобные тренинги практикуют во многих странах мира.
На видео ниже можно увидеть, как проходят такие занятия.
В Дании спасаются от стресса с помощью уютных посиделок
Дания гордо носит статус самой счастливой страны в мире. Жизнерадостности датчан не мешает ни долгая зима, ни короткий световой день (в холодный период в Дании темнеет уже в четыре часа вечера). Бороться с проблемами жителям страны помогает «хуга» (hygge). Этим словом в Дании обозначают домашние посиделки.
После работы и по выходным датчане любят ходить друг к другу в гости. Хозяева дома, где проводится вечеринка, стараются создать уютную атмосферу – они приглушают свет, зажигают свечи, готовят вкусный ужин или предлагают гостям выпивку и десерты.
Для «хуги» необязательно нужна компания. Устроиться в уютном кресле, читать хорошую книгу, пить горячий чай – это тоже «хуга». Главное – создать спокойную атмосферу и хорошо провести время.
Французы после работы наслаждаются бокалом вина
Многие французы не пренебрегают бокалом хорошего вина после трудового дня.
Это своего рода ритуал – человек не спеша попивает напиток, постепенно перестраиваясь с рабочего хаоса на волну домашнего спокойствия. Аперитив не только помогает прийти в себя, но и возбуждает аппетит. После бокала вина французы уже приступают к ужину и домашним хлопотам.
Китайцы платят, чтобы пожаловаться на жизнь
Китайцы за небольшую плату могут позвонить девушке или парню и рассказать о тяготах жизни. Человек на том конце провода проявит участие и сделает вид, что крайне обеспокоен проблемами звонящего.
Такой сервис несколько лет назад начали предоставлять бизнесмены на крупной интернет-площадке Таобао. Мужчины могут выбрать себе в собеседницы «девушку-куколку», «соседку» или «умудренную жизнью женщину». А дамы могут поплакаться «военным», «красавчикам», «романтикам».
Сервис не ограничивается возможностью пожаловаться незнакомцу. Можно заказать пожелания доброго утра и ночи, отправку подбадривающих СМС. Среди тех, кто пользуется услугами, много бизнесменов. Китайцы отмечают, что такое общение отлично снимает напряжение.
Шведы бросают все дела и идут пить кофе
Шведам снимать напряжение от работы помогают кофе-брейки. У многих наверняка возникнет вопрос: «И что тут такого? Кофе и чай пьют везде». Но шведы к таким перерывам относятся философски. У них даже есть специальное название для подобных пауз – «фика» (fika). Идея заключается в том, чтобы притормозить, отложить все дела и насладиться чашечкой кофе с булочкой или маффином.
Во время таких перерывов шведы встречаются с друзьями в кафе, общаются с коллегами или отправляются в парк, взяв горячий напиток с собой. Важность «фики» понимают и владельцы предприятий, поэтому во многих офисах Швеции есть официальные перерывы на кофе-брейк – утром и после обеда.
А у вас есть эффективные способы снятия стресса? Поделитесь ими в комментариях.
Понравилось? Обязательно подпишитесь на нас в Facebook
