Друзья, коты, смех, и другие рецепты долголетия

Время пришло узнать 10 «экологически чистых» рецептов долголетия от Mur.tv, которые помогут вам продлить, а заодно и улучшить свою жизнь!

 

Обзаведитесь друзьями

Отсутствие друзей и социальная изоляция могут отнять несколько лет жизни, утверждают американские учёные. Они шесть лет наблюдали группу пожилых людей. За время наблюдений смертность среди одиноких стариков составила почти 23%, а среди компанейских пенсионеров – в два раза меньше.

Друзья навек!
источник: oratoriourgnano.it

Одинокие люди меньше двигаются, они мало гуляют и редко занимаются любимыми делами. Все это приводит к появлению болезней, которые сокращают жизнь.

Другое исследование показало, что одиночество влияет на организм на клеточном уровне. У людей, лишенных общения с другими, снижается активность генов и лейкоцитов, ответственных за защитные функции организма. В итоге иммунная система становится более уязвимой перед различными вирусами.

 

Смейтесь много и часто

Известная французская долгожительница Жанна Кальман дожила до 122 лет. Бабушка нарушала все правила долголетия, курила и любила жирное мясо. Но зато француженка много смеялась, что, по мнению долгожительницы, и помогло ей перешагнуть вековой рубеж. «Всегда улыбайтесь. Так я объясняю причину своего долголетия», — говорила Кальман.

источник: chatelaine
источник: chatelaine

Научные также исследования подтверждают, что смех положительно влияет на организм. Смех не только отлично снимает напряжение, но и укрепляет сердце, повышает качество дыхания, кровоснабжения, да еще и укрепляет иммунитет. Существуют даже точные данные – всего 17 минут искреннего смеха прибавляют год жизни.

 

Полюбите орехи

Масштабное исследование провели учёные Гарвардского университета. Они проанализировали данные о состоянии здоровья и образе жизни более 170 тысяч человек. Оказалось, что смертность среди людей, которые каждый день ели орехи, была ниже на 20% по сравнению с теми, кто этот продукт не употреблял вообще.

источник: 7-themes
источник: 7-themes

Результаты исследования показывают, что шансы прожить дольше есть и у тех, кто лакомится орехами раз в неделю. При этом, считают ученые, в деле продления жизни одинаково хороши все виды орехов.

 

Без кота и жизнь не та!

Заведите кошку или кота, и проживёте дольше, говорят учёные. Английские аналитики обнаружили, что у 70% британцев, перешагнувших рубеж в 85 лет, дома постоянно водились коты.

Другие исследования показывают, что у владельцев кошек примерно на 20% снижается риск появления инфаркта и инсульта по сравнению с теми, кто не держит животных вообще.

источник: mythreecats
источник: mythreecats

Учёные открыли немало «целебных свойств» усатых. Например, когда человек гладит кошку, у него снижается артериальное давление. А мурлыканье животного снимает стресс у хозяина и способствует выработке серотонина, именуемого «гормоном счастья».

 

Пейте красное вино

Многие исследователи сходятся во мнении, что красное вино – настоящая находка для тех, кто собрался жить долго. Полезные свойства на организм оказывает мощный антиоксидант – ресвератол, который содержится в напитке. Это вещество снижает уровень плохого холестерина, предотвращая развитие болезней сердца. А ещё ресвератол способствует укреплению иммунитета и улучшает память у пожилых людей.

источник: ilovewine
источник: ilovewine

В 2009 году нидерландские учёные заявили, что половина стакана красного вина в день способствует продлению жизни. Они проанализировали результаты долгосрочных наблюдений за группой мужчин. Выяснилось, что те, кто ежедневно позволял себе полстаканчика вина в день, жили на два с половиной года дольше убежденных трезвенников.

 

Изучайте иностранные языки

Чем активнее работает серое вещество, тем дольше и качественнее будет жизнь человека. Британские учёные, обследовав более тысячи человек разных профессий, заключили, что смертность у тех, кто «работает головой» в четыре раза ниже по сравнению с людьми, которые не испытывают постоянных интеллектуальных нагрузок.

источник: gls-rostov
источник: gls-rostov

Один из лучших способов держать мозг в тонусе – обучаться чему-то новому. Отличной тренировкой для серого вещества станет изучение нескольких иностранных языков. Специалисты из Финляндии пришли к выводу, что мультилингвизм замедляет процесс старения мозга и благотворно влияет на работу сердца, продлевая жизнь.

 

Не забывайте чистить зубы

Учёные призывают тщательно следить за чистотой зубов. Во рту ведут бурную деятельность миллиарды бактерий. И от этих микроорганизмов нужно регулярно избавляться. Некоторые бактерии, попав в кровь (например, при кровоточивости десен), могут даже привести к образованию тромбов!

источник: startsmile
источник: startsmile

Исследователи представили поразительные данные – у людей, игнорирующих элементарные правила гигиены полости рта, на 70% повышается риск возникновения болезней сердца и сосудов.

 

Выключите телевизор

Австралийские учёные поставили просмотр телевизора в один ряд с такими вредными привычками, как курение и переедание. Они подсчитали, что один час, проведённый перед «ящиком», укорачивает жизнь взрослых людей на 22 минуты. Специалисты уверяют, что человек, который смотрит телек около шести часов в день, проживет на пять лет меньше.

источник: svopi
источник: svopi

Завлипание перед голубым экраном лучше заменить активным движением. Например, специалисты из Германии выяснили, что 25 минут быстрой ходьбы в день прибавляют до семи лет жизни.

 

Разбогатейте

Интересное открытие сделали английские учёные – в организме богатых людей намного активнее, вырабатывается гормон DHEAS, который способствует долгой жизни.

источник: all-pix
источник: all-pix

Высокий уровень этого гормона наблюдается у подростков, но с возрастом количество DHEAS снижается. Так как богачи чаще употребляют здоровую еду, занимаются спортом и качественнее отдыхают, гормон долголетия вырабатывается у них дольше, чем у представителей среднего класса или малоимущих людей.

 

Творите добро

Делать добрые дела – это не только приятно, но и полезно для здоровья. Различные исследования доказывают, что волонтёрство и благотворительность способствуют снижению уровню холестерина, помогают бороться с депрессией и продлевают жизнь.

источник: edmmedia
источник: edmmedia

Учёные сравнили две группы людей примерно одного возраста: в одну входили волонтёры, которые тратили на добрые дела сто и более часов в год, в другую – те, кто не проявлял интереса к благотворительности. Смертность у людей из первой группы оказалась на 28% ниже, чем у участников второй группы.

 

Жить долго – это только половина успеха. Высший пилотаж – оставаться при этом в ясном уме и хорошей физической форме. К советам выше можно добавить рекомендации людей, отметивших вековой юбилей. Многие из них сходятся во мнении, что для долгой и активной жизни нужно есть качественную еду, заниматься спортом, иметь здоровый пофигизм и всегда находить для себя в жизни что-то новое и интересное.

 


Читать комментарии 2

  1. c возрастом люди начинают смеяться меньше

  2. c возрастом люди начинают смеяться меньше

Комментарии отключены.

Друзья, коты, смех, и другие рецепты долголетия

Нет учетной записи?
Регистрация

Сброс пароля

Вернуться на
Войти

Регистрация

Captcha!
Вернуться на
Войти
Что вы хотите нам прислать?
История
Внимание! Разыскиваются интересные истории про братьев наших меньших.
Видео
Присылайте ваши видео и мы их обязательно опубликуем.
Фото
Присылайте фото ваших питомцев и мы их обязательно опубликуем.