Читайте наши инструкции, если не хотите располнеть в новогоднюю ночь!

Как манит новогодний стол ароматами мяса по-французски, традиционных майонезных салатов и жареной курочки… А разве способна истинная женщина отказаться от шоколадных конфет?

К несчастью, праздничные блюда и лишние килограммы — неразлучная парочка. Но не печальтесь, мы расскажем вам о некоторых хитростях, которые позволят весело провести новогодние праздники без последствий.

 

  1. Не жертвуйте своими усилиями

Вспомните, как упорно вы добивались того, чтобы «то самое» платье сидело безукоризненно. Сколько сил приложили к исполнению мечты, потея в тренажерном зале, изнуряя себя диетами? А теперь подумайте, готовы ли вы повторить эти подвиги?

Девушка в тренажерном зале

Помните об этом, садясь за стол.

 

  1. Не голодайте накануне

Многие женщины лелеют надежду не набрать лишнего веса, проголодав весь день перед праздником. Это неправильный подход. Не сбивайтесь с режима питания. Иначе вечером наброситесь на угощения с утроенным аппетитом. Ужинайте как обычно. В этом случае вы не съедите лишнего.

Маленькие порции

 

  1. Вода и ещё раз вода

А вы знали, что можно обмануть чувство голода? В этом поможет простая вода. Во время праздничного банкета пейте как можно больше прохладной жидкости. Вода наполняет желудок и создаёт ощущение сытости. Начинайте трапезу именно с неё.

Девушка пьет воду

Только, ради всего святого, оставьте газированные напитки тем, кому плевать на фигуру.

 

  1. Нестандартное решение: жвачка

Готовя еду и накрывая на стол, как бы странно это ни звучало, жуйте жвачку. Вот увидите, от соблазна кинуть в рот лишний кусочек колбаски не останется и следа.

Жвачка

 

  1. Подберите правильную посуду

Размер и цвет тарелок влияют на аппетит. Например, на традиционной белой посуде еда выглядит соблазнительней. Сервируйте стол тёмно-синей, чёрной или фиолетовой.

Имеет значение и размер тарелок. Чем они меньше, тем объёмнее в них выглядит пища и тем больше ваша уверенность, что вы съели достаточно.

Чёрная посуда

 

  1. Кладите всю еду в одну тарелку

Пусть в вашей тарелке очутятся только любимые яства. Остальные игнорируйте. Всё, что вы планируете съесть, положите в тарелку сразу. Порция будет казаться большой, и чувство насыщения придёт скорее.

Разбавляйте жирную и тяжёлую пищу лёгкими салатами и закусками в пропорциях один к двум. Таким образом вы и излюбленные кушанья попробуете, и не наберёте несметное количество калорий за один приём.

Вся еда в одной тарелке

 

  1. Алкоголь: за или против?

Крепкие спиртные напитки не только калорийны, но и усиливают аппетит. Поэтому не увлекайтесь алкоголем и пейте только сухое белое вино или шампанское, разбавленное водой.

Бокалы с шампанским

 

  1. А как же десерт?

Остаться без сладкого в новогоднюю ночь сродни наказанию. Поэтому не обделяйте себя и съешьте пару шоколадных конфет или маленький кусочек торта. А потом закусите фруктами с так называемой отрицательной калорийностью. К примеру, грейпфрут и киви имеют свою энергетическую ценность. Только калорий они дадут меньше, чем уйдёт на их переработку. А ещё киви и грейпфрут сжигают жир и ускоряют пищеварение.

Фрукты с отрицательной калорийностью

 

  1. Здоровый завтрак

Поутру так хочется продолжить сытное застолье. Стоп! Возьмите себя в руки! Откажитесь от салатов не первой свежести. Сделайте выбор в пользу красоты и здоровья – перекусите овощами, лёгким йогуртом или кашей. А если хватит духа, устройте разгрузочный день.

Здоровый завтрак - яблочко

 

10. Напоследок самый важный совет: не сидите сиднем за столом всю ночь. Отдыхайте активно. Конечно, мы не предложим вам лазить в любимом платье по горам. А вот высыпать шумной гурьбой на улицу и покидаться друг в друга снежками, или вспомнить детство и слепить снеговика – запросто.

Свежий зимний воздух

Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете. Танцуйте, катайтесь на санках или даже коньках. Чертовски весело и не менее полезно!

 


Читайте наши инструкции, если не хотите располнеть в новогоднюю ночь!

Нет учетной записи?
Регистрация

Сброс пароля

Вернуться на
Войти

Регистрация

Captcha!
Вернуться на
Войти
Что вы хотите нам прислать?
История
Внимание! Разыскиваются интересные истории про братьев наших меньших.
Видео
Присылайте ваши видео и мы их обязательно опубликуем.
Фото
Присылайте фото ваших питомцев и мы их обязательно опубликуем.