6 продуктов против гриппа

  (7 фото)
10.11.2015  —  Автор:

Чем ближе зима, тем актуальней тема профилактики гриппа. Чтобы успешно сопротивляться болезням, нужен хороший иммунитет.

Самый лучший и естественный способ поддержания крепкого иммунитета — это «правильная» еда, содержащая все необходимые витамины и микроэлементы.

 

Реклама

Бананы

Согласно исследованиям журнала Cell, лектин, который содержится в бананах, можно сконструировать таким образом, чтобы он лечил грипп у мышей. Вещество связывается с сахарами на поверхности вируса и полностью облепляет его, не давая возможности просачиваться в клетки.

mGHm2JNRNP-1280x960
источник: mota.ru

Пока исследование находится только на начальной стадии и ему ещё далеко до испытаний на человеке. Тем не менее бананы нужно есть, потому что в них содержатся витамины В6 и С, основные создатели нашего иммунитета.

 

Зелёные листовые овощи

Не поддавайтесь клише насчет апельсинов и витамина С. На самом деле гораздо дешевле и полезней будет сделать большой салат из зелени на всю семью.

775ba4e8d135438690993dd275237417
источник: svoidobs.ucoz.com

В таком салате будет огромное количество витаминов и других полезных веществ, которые так нужны нашему организму, особенно в нынешнее холодное время года.

 

Миндаль

Всего несколько грамм миндаля каждый день, и вы получите достаточно витамина Е для нормального функционирования организма.

источник: fishki.net
источник: fishki.net

На этом полезные свойства миндаля не заканчиваются — ещё в нём есть приличное количество магния, марганца, меди, витамина В2 и фосфора.

 

Овощи

Перед зимним сезоном, когда грипп приходит в наши дома, очень важно позаботиться и о достаточном количестве витамина A. К счастью, получить его довольно просто.

источник: amur.info
источник: amur.info

Очень много витамина A содержится в привычных нам продуктах: дыне, картошке, кабачках, тыкве и моркови.

 

Устрицы

Эти моллюски дают организму очень много цинка, который помогает быстрее снять воспаление и улучшает иммунитет. Не даром так много людей принимают таблетки с цинком, когда чувствуют, что болезнь начинает прогрессировать. Кроме этого, в устрицах есть витамины группы B, а также A и D.

источник: ogoom.com
источник: ogoom.com

Кстати, устрицы идеальны для женщин — моллюски не только полезны и хорошо тонизируют, но при этом ещё и не слишком калорийны.

 

Фасоль

Железо очень важно для организма, особенно для активных людей. Оно помогает транспортировать кислород к клеткам в тканях и органах, и если его будет недостаточно, то организм ослабеет.

источник: siladiet.ru
источник: siladiet.ru

В огромных количествах железо содержится в фасоли, капусте и тофу.

 

А что же не стоит потреблять в пищу?

Все достаточно просто. Сахар – главная проблема современного питания. Чайная ложка сахара в день уже начинает вредить нашему иммунитету. Будьте аккуратны со сладостями, не налегайте на сладкую выпечку.

источник: x-wallpapers.ru
источник: x-wallpapers.ru

 

6 продуктов против гриппа обновлено: Ноябрь 10, 2015 автором: Manifesto

Сохрани в ленту, чтобы не потерять.

Прислать свою историю

  • надо взять на заметку!

    11.11.2015 в 16:12
  • как раз вовремя, спасибо

    12.11.2015 в 09:43

Комментарии закрыты.

Войти с помощью: 

Войти с помощью: 

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Загрузка...
Больше позитива!