6 продуктов против гриппа

Чем ближе зима, тем актуальней тема профилактики гриппа. Чтобы успешно сопротивляться болезням, нужен хороший иммунитет.

Самый лучший и естественный способ поддержания крепкого иммунитета — это «правильная» еда, содержащая все необходимые витамины и микроэлементы.

 

Бананы

Согласно исследованиям журнала Cell, лектин, который содержится в бананах, можно сконструировать таким образом, чтобы он лечил грипп у мышей. Вещество связывается с сахарами на поверхности вируса и полностью облепляет его, не давая возможности просачиваться в клетки.

mGHm2JNRNP-1280x960
источник: mota.ru

Пока исследование находится только на начальной стадии и ему ещё далеко до испытаний на человеке. Тем не менее бананы нужно есть, потому что в них содержатся витамины В6 и С, основные создатели нашего иммунитета.

 

Зелёные листовые овощи

Не поддавайтесь клише насчет апельсинов и витамина С. На самом деле гораздо дешевле и полезней будет сделать большой салат из зелени на всю семью.

775ba4e8d135438690993dd275237417
источник: svoidobs.ucoz.com

В таком салате будет огромное количество витаминов и других полезных веществ, которые так нужны нашему организму, особенно в нынешнее холодное время года.

 

Миндаль

Всего несколько грамм миндаля каждый день, и вы получите достаточно витамина Е для нормального функционирования организма.

источник: fishki.net
источник: fishki.net

На этом полезные свойства миндаля не заканчиваются — ещё в нём есть приличное количество магния, марганца, меди, витамина В2 и фосфора.

 

Овощи

Перед зимним сезоном, когда грипп приходит в наши дома, очень важно позаботиться и о достаточном количестве витамина A. К счастью, получить его довольно просто.

источник: amur.info
источник: amur.info

Очень много витамина A содержится в привычных нам продуктах: дыне, картошке, кабачках, тыкве и моркови.

 

Устрицы

Эти моллюски дают организму очень много цинка, который помогает быстрее снять воспаление и улучшает иммунитет. Не даром так много людей принимают таблетки с цинком, когда чувствуют, что болезнь начинает прогрессировать. Кроме этого, в устрицах есть витамины группы B, а также A и D.

источник: ogoom.com
источник: ogoom.com

Кстати, устрицы идеальны для женщин — моллюски не только полезны и хорошо тонизируют, но при этом ещё и не слишком калорийны.

 

Фасоль

Железо очень важно для организма, особенно для активных людей. Оно помогает транспортировать кислород к клеткам в тканях и органах, и если его будет недостаточно, то организм ослабеет.

источник: siladiet.ru
источник: siladiet.ru

В огромных количествах железо содержится в фасоли, капусте и тофу.

 

А что же не стоит потреблять в пищу?

Все достаточно просто. Сахар – главная проблема современного питания. Чайная ложка сахара в день уже начинает вредить нашему иммунитету. Будьте аккуратны со сладостями, не налегайте на сладкую выпечку.

источник: x-wallpapers.ru
источник: x-wallpapers.ru

 


Читать комментарии 2

Комментарии отключены.

6 продуктов против гриппа

Нет учетной записи?
Регистрация

Сброс пароля

Вернуться на
Войти

Регистрация

Captcha!
Вернуться на
Войти
Что вы хотите нам прислать?
История
Внимание! Разыскиваются интересные истории про братьев наших меньших.
Видео
Присылайте ваши видео и мы их обязательно опубликуем.
Фото
Присылайте фото ваших питомцев и мы их обязательно опубликуем.