Как манит новогодний стол ароматами мяса по-французски, традиционных майонезных салатов и жареной курочки… А разве способна истинная женщина отказаться от шоколадных конфет?
К несчастью, праздничные блюда и лишние килограммы — неразлучная парочка. Но не печальтесь, мы расскажем вам о некоторых хитростях, которые позволят весело провести новогодние праздники без последствий.
- Не жертвуйте своими усилиями
Вспомните, как упорно вы добивались того, чтобы «то самое» платье сидело безукоризненно. Сколько сил приложили к исполнению мечты, потея в тренажерном зале, изнуряя себя диетами? А теперь подумайте, готовы ли вы повторить эти подвиги?
Помните об этом, садясь за стол.
- Не голодайте накануне
Многие женщины лелеют надежду не набрать лишнего веса, проголодав весь день перед праздником. Это неправильный подход. Не сбивайтесь с режима питания. Иначе вечером наброситесь на угощения с утроенным аппетитом. Ужинайте как обычно. В этом случае вы не съедите лишнего.
- Вода и ещё раз вода
А вы знали, что можно обмануть чувство голода? В этом поможет простая вода. Во время праздничного банкета пейте как можно больше прохладной жидкости. Вода наполняет желудок и создаёт ощущение сытости. Начинайте трапезу именно с неё.
Только, ради всего святого, оставьте газированные напитки тем, кому плевать на фигуру.
- Нестандартное решение: жвачка
Готовя еду и накрывая на стол, как бы странно это ни звучало, жуйте жвачку. Вот увидите, от соблазна кинуть в рот лишний кусочек колбаски не останется и следа.
- Подберите правильную посуду
Размер и цвет тарелок влияют на аппетит. Например, на традиционной белой посуде еда выглядит соблазнительней. Сервируйте стол тёмно-синей, чёрной или фиолетовой.
Имеет значение и размер тарелок. Чем они меньше, тем объёмнее в них выглядит пища и тем больше ваша уверенность, что вы съели достаточно.
- Кладите всю еду в одну тарелку
Пусть в вашей тарелке очутятся только любимые яства. Остальные игнорируйте. Всё, что вы планируете съесть, положите в тарелку сразу. Порция будет казаться большой, и чувство насыщения придёт скорее.
Разбавляйте жирную и тяжёлую пищу лёгкими салатами и закусками в пропорциях один к двум. Таким образом вы и излюбленные кушанья попробуете, и не наберёте несметное количество калорий за один приём.
- Алкоголь: за или против?
Крепкие спиртные напитки не только калорийны, но и усиливают аппетит. Поэтому не увлекайтесь алкоголем и пейте только сухое белое вино или шампанское, разбавленное водой.
- А как же десерт?
Остаться без сладкого в новогоднюю ночь сродни наказанию. Поэтому не обделяйте себя и съешьте пару шоколадных конфет или маленький кусочек торта. А потом закусите фруктами с так называемой отрицательной калорийностью. К примеру, грейпфрут и киви имеют свою энергетическую ценность. Только калорий они дадут меньше, чем уйдёт на их переработку. А ещё киви и грейпфрут сжигают жир и ускоряют пищеварение.
- Здоровый завтрак
Поутру так хочется продолжить сытное застолье. Стоп! Возьмите себя в руки! Откажитесь от салатов не первой свежести. Сделайте выбор в пользу красоты и здоровья – перекусите овощами, лёгким йогуртом или кашей. А если хватит духа, устройте разгрузочный день.
10. Напоследок самый важный совет: не сидите сиднем за столом всю ночь. Отдыхайте активно. Конечно, мы не предложим вам лазить в любимом платье по горам. А вот высыпать шумной гурьбой на улицу и покидаться друг в друга снежками, или вспомнить детство и слепить снеговика – запросто.
Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете. Танцуйте, катайтесь на санках или даже коньках. Чертовски весело и не менее полезно!
Понравилось? Обязательно подпишитесь на нас в Facebook
