Читайте наши инструкции, если не хотите располнеть в новогоднюю ночь!

Как манит новогодний стол ароматами мяса по-французски, традиционных майонезных салатов и жареной курочки… А разве способна истинная женщина отказаться от шоколадных конфет?

К несчастью, праздничные блюда и лишние килограммы — неразлучная парочка. Но не печальтесь, мы расскажем вам о некоторых хитростях, которые позволят весело провести новогодние праздники без последствий.

 

  1. Не жертвуйте своими усилиями

Вспомните, как упорно вы добивались того, чтобы «то самое» платье сидело безукоризненно. Сколько сил приложили к исполнению мечты, потея в тренажерном зале, изнуряя себя диетами? А теперь подумайте, готовы ли вы повторить эти подвиги?

Девушка в тренажерном зале

Помните об этом, садясь за стол.

 

  1. Не голодайте накануне

Многие женщины лелеют надежду не набрать лишнего веса, проголодав весь день перед праздником. Это неправильный подход. Не сбивайтесь с режима питания. Иначе вечером наброситесь на угощения с утроенным аппетитом. Ужинайте как обычно. В этом случае вы не съедите лишнего.

Маленькие порции

 

  1. Вода и ещё раз вода

А вы знали, что можно обмануть чувство голода? В этом поможет простая вода. Во время праздничного банкета пейте как можно больше прохладной жидкости. Вода наполняет желудок и создаёт ощущение сытости. Начинайте трапезу именно с неё.

Девушка пьет воду

Только, ради всего святого, оставьте газированные напитки тем, кому плевать на фигуру.

 

  1. Нестандартное решение: жвачка

Готовя еду и накрывая на стол, как бы странно это ни звучало, жуйте жвачку. Вот увидите, от соблазна кинуть в рот лишний кусочек колбаски не останется и следа.

Жвачка

 

  1. Подберите правильную посуду

Размер и цвет тарелок влияют на аппетит. Например, на традиционной белой посуде еда выглядит соблазнительней. Сервируйте стол тёмно-синей, чёрной или фиолетовой.

Имеет значение и размер тарелок. Чем они меньше, тем объёмнее в них выглядит пища и тем больше ваша уверенность, что вы съели достаточно.

Чёрная посуда

 

  1. Кладите всю еду в одну тарелку

Пусть в вашей тарелке очутятся только любимые яства. Остальные игнорируйте. Всё, что вы планируете съесть, положите в тарелку сразу. Порция будет казаться большой, и чувство насыщения придёт скорее.

Разбавляйте жирную и тяжёлую пищу лёгкими салатами и закусками в пропорциях один к двум. Таким образом вы и излюбленные кушанья попробуете, и не наберёте несметное количество калорий за один приём.

Вся еда в одной тарелке

 

  1. Алкоголь: за или против?

Крепкие спиртные напитки не только калорийны, но и усиливают аппетит. Поэтому не увлекайтесь алкоголем и пейте только сухое белое вино или шампанское, разбавленное водой.

Бокалы с шампанским

 

  1. А как же десерт?

Остаться без сладкого в новогоднюю ночь сродни наказанию. Поэтому не обделяйте себя и съешьте пару шоколадных конфет или маленький кусочек торта. А потом закусите фруктами с так называемой отрицательной калорийностью. К примеру, грейпфрут и киви имеют свою энергетическую ценность. Только калорий они дадут меньше, чем уйдёт на их переработку. А ещё киви и грейпфрут сжигают жир и ускоряют пищеварение.

Фрукты с отрицательной калорийностью

 

  1. Здоровый завтрак

Поутру так хочется продолжить сытное застолье. Стоп! Возьмите себя в руки! Откажитесь от салатов не первой свежести. Сделайте выбор в пользу красоты и здоровья – перекусите овощами, лёгким йогуртом или кашей. А если хватит духа, устройте разгрузочный день.

Здоровый завтрак - яблочко

 

10. Напоследок самый важный совет: не сидите сиднем за столом всю ночь. Отдыхайте активно. Конечно, мы не предложим вам лазить в любимом платье по горам. А вот высыпать шумной гурьбой на улицу и покидаться друг в друга снежками, или вспомнить детство и слепить снеговика – запросто.

Свежий зимний воздух

Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете. Танцуйте, катайтесь на санках или даже коньках. Чертовски весело и не менее полезно!

 

Реклама

Больше интересных историй:

‡агрузка...
Сброс пароля

Вернуться на
Войти
Что вы хотите нам прислать?
История
Внимание! Разыскиваются интересные истории про братьев наших меньших.
Видео
Присылайте ваши видео и мы их обязательно опубликуем.
Фото
Присылайте фото ваших питомцев и мы их обязательно опубликуем.